九五至尊娱乐

【健康新生活】脊柱健康,一生健康 发布日期:2017-11-22   来源:东莞科学馆  浏览次数:77
 随着人们工作和生活方式的改变,由于对脊柱健康的忽视而导致身体的疾病已成为普遍现象,并且日益向年轻化发展,我们该如何正确认识脊柱,预防和治疗脊柱疾病?
 上周,我馆“健康新生活”科普系列讲座走进樟木头镇金河社区,邀请了东莞市中医院针灸科副主任、主任中医师陈婕,为现场听众普及脊柱健康的相关知识,及预防脊柱疾病的方法等。  本次讲座由九五至尊娱乐_九五至尊娱乐9599388_九五至尊娱乐网站、东莞市中医院主办,东莞科学馆、樟木头镇科学技术协会、樟木头镇金河社区居民委员会承办,东莞国药集团有限公司支持举办。
主讲嘉宾:东莞市中医院针灸科副主任、主任中医师陈婕
 脊柱得病(错位),不但会压迫脊柱的脊神经根,引起我们的颈肩背腰腿痛、四肢麻痛,还会影响到内脏神经传导障碍,从而引发内脏疾病。
陈婕医生指导大家做脊柱保健操
一起动起来~呵护脊柱健康
 陈婕医生说,呵护脊柱健康就要注意正确姿势,合理调整桌面与凳子的高度,操作电脑要保持头部不过分前倾,脊椎正直,不要使腰椎过度向后弯曲,同时避免长时间处于一种体位;静坐大约30分钟做一次自我锻炼操,轻轻让颈部做屈伸、旋转、侧屈,头部水平后缩等运动;睡眠时枕头要承托颈部及部分肩部,使肌肉放松,床不宜过硬或过软,不要俯卧或伏案睡觉,以防损伤颈部;夏季避免长时间受空调或风扇的冷风刺激,冬季要注意颈、腰部保暖;注意营养,加强体育锻炼。

主办单位:九五至尊娱乐_九五至尊娱乐9599388_九五至尊娱乐网站    地址:东莞市城区新芬路38号科学馆五楼    网站服务电话:0769-22119610 (c)2016 九五至尊娱乐_九五至尊娱乐9599388_九五至尊娱乐网站 版权所有      备案号:粤ICP备14089029号-2
九五至尊娱乐千亿国际娱乐官网qy8千亿国际优发娱乐
齐乐娱乐优发娱乐诚博娱乐优发娱乐
亚虎国际千亿国际娱乐官网qy8千亿国际亚虎国际
九五至尊娱乐九五至尊娱乐9599388九五至尊娱乐网站优发娱乐
齐乐娱乐优发娱乐诚博娱乐优发娱乐